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Explore Training/Formation respiration 20h
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  • 410 € ou 4 paiements mensuels de 102,50 €

Formation respiration 20h

  • Cours

Plongez vous dans la respiration et explorez le pranayama et le breathwork. Cette formation certifiante de 20h vous permettra de comprendre les bases physiologiques et énergétiques de la respiration et mettre en place des exercices respiratoires ciblés.

  • 4 séances pré-enregistrées à visionner à votre convenance

  • un weekend d'intégration en présentiel à Aix-en-Provence le 13 et 14 juin 2026

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Contenu

Informations pratiques

Bienvenue
Convention de formation
Charte des valeurs et règlement intérieur
Programme
Questionnaire de positionnement
Objectifs de formation et modalités d'évaluation
Traitement des réclamations et aléas
Réclamation et proposition d'amélioration
Ressources en ligne

Séances en ligne

Ces séances ont été enregistrées en juin 2025, et sont à visionner à votre convenance avant le weekend d'intégration.

Séance 1 : la respiration fonctionnelle
Séance 2 : la respiration performance
Séance 3 : respiration et énergie
Séance 4 : Créer une séquence de pranayama et de breathwork

COURS 1 : introduction à la respiration

Vous trouverez en dessous un cours destiné à compléter les informations données pendant les séances en ligne et le weekend en présentiel. Sa lecture est facultative mais vivement conseillée.

Qu'est ce que le pranayama ?
Et le breathwork ?
Pourquoi se former au pranayama et au breathwork ?
Courte histoire du pranayama
Routine pendant la formation
Tests : BOLT et MBT
Journal
Glossaire

COURS 2 : Bases de la physiologie respiratoire

La différence entre la ventilation et la respiration
La ventilation pulmonaire
La respiration (pulmonaire, sanguine, cellulaire)
Vidéo explicative sur la respiration
Respiration et métabolisme
La VO2 max
La capacité pulmonaire
La dioxide de carbone et l'effet de Bohr
L'importance de l'oxyde nitrique
Respirer moins, pourquoi ?
Rétentions et performance sportive
Les organes de la respiration
Les muscles de la respiration
Vidéo : le mouvement du diaphragme
L'hyperventilation dans le yoga
Altitude et respiration
Posture de yoga et respiration

COURS 3 : Respiration et régulation du système nerveux

Respiration et homéostase
La variabilité de la fréquence cardiaque
Stimuler le système nerveux par la respiration
Théorie polyvagale
Respiration et psychologie

COURS 4 : Corps subtil

Le prana
Les nadis
Les gunas
Les kriyas
Les vayus

COURS 5 : Pranayama

Le pouvoir de l'intention
Les composants du souffle
Les bandhas
Précautions à la pratique du pranayama
Dirgha Svasam pranayama
Ujayi pranayama
Sama vritti pranayama
Vishama Vritti pranayama
Kapalabhati pranayama
Bastrika pranayama
Agni pranayama
Nadi shodhana pranayama
Viloma pranayama
Bramari pranayama
Sitali et Sitkari pranayama

COURS 6 : Breathwork

Une approche modernisée du pranayama
Respirations calmantes
Respirations énergisantes
Qu'est ce que la respiration holotropique ?
Qu'est-ce que la respiration Wim Hof ?
La méthode Oxygen Advantage®

Evaluation de fin de formation

Avant de commencer votre évaluation
Evaluation : QCM de 30 questions
Pour terminer : questionnaire de fin de formation